Техника перепросмотра прошлого

Алексей ВерютинАлексей Верютин в своем курсе «НЛП-Практик» рассказывает об интересной технике, позволяющей изменить отношение к своему опыту и сделать его ресурсом, в котором мы можем черпать силы и на который мы можем опираться.

Для этого необходимо для каждой сложной ситуации, произошедшей в прошлом, подумать, какой именно позитивной, ресурсной установки не хватало, и затем смоделировать ту же ситуацию, но с учетом этих установок. Сами установки, по сути, — базовые прессупозиции НЛП. В изложении Алексея они звучат следующим образом:

  1. Карта — это не территория
  2. Реакция всегда зависит от контекста
  3. Сознание и тело являются частями одной системы
  4. Стандартная последовательность ВАК-сигналов влечет за собой стандартную модель поведения
  5. Уважение карты другого человека
  6. Успешная коммуникация увеличивает количество жизненных альтернатив
  7. Всегда есть возможность влиять на человека, находясь в зоне его сенсорной доступности
  8. Нет поражений, есть обратная связь
  9. Тот, кто контролирует фрейм, контролирует коммуникацию
  10. Самый гибкий элемент контролирует всю систему
  11. Сопротивление коммуникации говорит о недостатке раппорта

Я попробовал использовать эту технику на некоторых детских негативных для меня ситуациях, и результаты меня впечатлили. Как минимум, у меня сместился фокус зрения с детской позиции на взвешенную взрослую, что сразу же повлекло за собой массу позитивный последствий. Я словно смог взять ситуацию под свой контроль и перестал быть беспомощным ребенком. И это при том, что я использовал только некоторые базовые пресуппозиции из всего возможного спектра. Поэтому буду и дальше перепросматривать свой прошлый опыт, избавление от неприятного груза прошлого того стоит.

(6 оценок, среднее: 4,83 из 5)
Share Button